Tady je tvůj výsledek
Tvoje číslo ukazuje, jak moc tělo každý den podporuješ.
Tohle je stránka s osobním výsledkem testu Body Balance Index. Skládá se z odpovědí, které v testu zaklikáš, takže ti ho tu umím ukázat až po vyplnění.
Jedno číslo od 0 do 100 o tvém každém dni
Body Balance Index ukazuje, jak moc tvoje tělo každý den podporuješ, nebo ho nevědomky brzdíš. Počítá se z pěti oblastí: jak jíš během dne, jak spíš, kolik se hýbeš, jak to máš s energií odpoledne a s chutí na sladké.
Není to známka ani diagnóza. Je to výchozí bod, od kterého se dá začít.
- 0–40Tělo volá o změnu. Dostává málo toho, co potřebuje, a dává ti to najevo únavou a chutěmi.
- 41–70Jsi na půl cesty. Něco už děláš dobře, jiné části dne tě ale pořád stahují dolů.
- 71–100Dobrý základ, ladíme detaily. Tělo máš na své straně, teď jde o jemné doladění.
Poskládala jsem ho z tvých odpovědí
Každý výsledek je jiný, protože vychází z toho, co jsi zaklikala. Čti ho shora dolů: nejdřív se podíváme na to, proč to řešíš právě teď a co se v tvém těle děje, a na konci dostaneš tři kroky na tento týden.
Co tě přivedlo právě teď
Co se u tebe děje den za dnem
Kde je teď tvoje tělo
Nebylo to o tvojí vůli
„“
Tohle chceš za 3 měsíce říct. A je to reálné.
A co ta věc, která tě brzdí
Tři kroky, kterými doporučuji začít
Zkus je pár dní a sleduj, jak se ti mění energie a chutě.
Dvě věci, které ti to ještě usnadní
Ať je tvůj vzorec jakýkoli, základ je stejný: tři jídla denně a v každém tenhle talíř.
Bílkovina: vejce, tvaroh, bílý jogurt, ryby, maso, luštěniny, tofu. Zasytí na dlouho a chrání svaly.
Zelenina: klidně půlka talíře. Vláknina, sytost a klid pro trávení.
Žitný chléb nebo knäckebrot: příloha, po které cukr v krvi nevystřelí.
Ovoce: hrst k jídlu, ne mezi jídly.
Kolik čeho přesně a jak to poskládat do tvého dne, je u každé ženy jiné. To je práce na konzultaci.
E-book Hormonální rovnováha
K výsledku testu dostáváš jako bonus můj e-book Hormonální rovnováha.
Tyhle tři kroky jsou dobrý začátek. Kolik a čeho přesně jíst ve tvé situaci a jak to skloubit s tvým dnem, je ale u každé ženy jiné. Na to se podíváme spolu, do hloubky a jen pro tebe. ↓
Natočila jsem ti pár slov
Pár minut o tom, proč se tělo po čtyřicítce mění a co s tím spolu uděláme.
60 minut jen o tobě a tvém těle
Podíváme se spolu do hloubky na to, co ti vyšlo v testu, a odejdeš s plánem, který sedí na tvůj život. Ne na tabulku.
Konečně budeš vědět, proč se mění, i když děláš všechno jako dřív. A co mu teď opravdu chybí.
Co jíst a čím začít, přesně podle tvého dne, tvých chutí a toho, co zvládneš.
Odejdeš s jasnou hlavou a víš, co zítra ráno udělat jinak. Bez zmatku z dalšího článku na internetu.
Životní styl, který se přizpůsobí tobě. Ne ty jemu.
Každá žena je jiná, a proto je každý můj plán jiný. Vycházím z tvého dne, z tvé práce, z rodiny i z toho, co ti chutná.
- Individuálně. Žádná tabulka pro všechny.
- Jídla, která máš ráda. Nikdy tě nebudu nutit do něčeho, co ti nechutná.
- Podle tvého režimu. Práce, děti, rodiče, směny. Přizpůsobíme to.
- Nic složitého. Jednoduchá jídla z běžných surovin, zvládne je i hodně zaneprázdněná žena.
- Bez hladovění a bez hodin v posilovně.
Jídla z mé kuchyně. Všechna jsem uvařila a vyfotila sama.
Je to pro tebe, když…
- děláš všechno jako dřív, a tělo se stejně mění
- přibývá ti hlavně na břiše a oblečení přestává sedět
- jsi unavená a odpoledne tě táhne sladké
- lékař ti řekl, že bys měla zhubnout, a ty nechceš léky
- máš za sebou diety, které jsi nevydržela nebo se po nich kila vrátila
Nebude to pro tebe, když…
- hledáš zázrak za týden
- chceš prášky, náhražky nebo injekce
Je ti méně než 40? I když ti ještě nebylo 40 a už cítíš, že tělo reaguje jinak, je to přesně ta správná chvíle začít.
Jak to proběhne
Zaplatíš a hned si vybereš termín, který ti sedí.
Tvůj test už mám, takže nemusíš nic vyplňovat ani posílat.
Potkáme se online na 60 minut, z pohodlí domova.
Odejdeš s plánem prvních kroků přímo pro sebe.
Ahoj, jsem Markéta
Léta jsem pracovala jako novinářka a moderátorka ve zpravodajství České televize a Primy a pro Českou televizi jsem moderovala dokumentární cyklus 13. komnata. Jak známo, kamera přidává, takže tam bylo každé kilo hned znát. Vyzkoušela jsem toho opravdu hodně.
S věkem mi ale osvědčené metody přestaly fungovat, plíživě jsem přibírala a pak se přidaly zdravotní potíže. To byla poslední kapka. Ve 45 letech jsem změnila stravování i celý přístup k sobě. Zhubla jsem 13 kilo a tu váhu si držím už sedm let.
Protože mi to začalo dávat velký smysl, změnila jsem profesi. Dnes jsem certifikovaná poradkyně pro výživu a health koučka. Pracovala jsem s metodou Metabolic Balance a na ní a na principech funkční medicíny jsem postavila vlastní přístup Me in Balance. Prošly jím už stovky žen.
Nedívám se jen na talíř, ale na ženu jako celek: na jídlo, spánek, stres i hormony. A pracuju se všemi, s těmi, které jedí maso, i s vegetariánkami a vegankami.
Věřím, že si každá žena zaslouží cítit se ve svém těle skvěle. V každém věku a bez trápení.
Poradce pro výživu, Nutris
Health kouč, Institut výživových poradců
Rostlinné stravování
Provedu tě, těším se na tebe. Markéta
Co mi ženy píšou
Skutečné zprávy, které mi klientky poslaly. Jen jsem je dala dohromady.
Ženy, které už to zažily
Skutečné ženy z mých čtyřtýdenních skupin. Žádné zázraky, ale změna, kterou cítí každý den.
2 555 Kč
999 Kč
60 minut online, jen o tobě a tvém těle
- Rozbor tvého výsledku z testu do hloubky.
- Proč se tvoje tělo mění a co mu teď chybí.
- Plán prvních kroků na míru tvému dni.
- Co jíst, aby tě to drželo, bez hladu a bez složitého vaření.
Platba kartou předem, hned potom si vybereš termín, který ti sedí. Předem mi nic neposíláš, tvůj test už mám. Objednávkou souhlasíš s obchodními podmínkami.
Nejčastější otázky, než se zeptáš
Nebude to pro mě časově náročné?
Konzultace je hodina online, z domova. A všechno, co spolu nastavíme, stavím na tvém dni, ne naopak.
Budu muset držet dietu a mít hlad?
Ne. Tohle není dieta, ale životní styl, který se dá vydržet. Bez hladovění.
Co když nesnáším zeleninu, ryby nebo něco jiného?
Nevadí. Vycházím z toho, co ti chutná. Nikdy tě nebudu nutit do jídla, které nemáš ráda.
Nemám čas vařit. Půjde to?
Půjde. Jídla jsou jednoduchá a rychlá, z běžných surovin. Zvládne je i hodně zaneprázdněná žena.
Je to pro mě, i když mi ještě nebylo 40?
Ano. Změny často začínají už koncem třicítky a čím dřív je podchytíš, tím snáz to půjde.
Co si mám na konzultaci připravit?
Nic. Jen sebe, hrnek čaje a chuť podívat se na své tělo jinak. Všechno ostatní už vím z tvého testu.
Poznáš své tělo.
A budeš se v něm cítit tak, jak sis ani nemyslela, že je možné.
Zasloužíš si mít energii, líbit se sama sobě a vědět, že tělo zase funguje s tebou. Udělej pro sebe první krok.
Chci svou konzultaci za 999 KčTest ani konzultace nejsou lékařské vyšetření. Při zdravotních potížích se vždy poraď se svým lékařem.