Tvůj vlastní jídelníček z jídel, která máš ráda. A já vedle tebe, dokud to nepůjde samo.
Pro tebe po osobní konzultaci Body BalanceMe in Balance+ je můj individuální program na 3, 5 nebo 8 měsíců. Ne dieta, ale změna životního stylu: bez hladovění, bez prášků a náhražek, a s výsledkem, který vydrží.
Chci si vybrat svůj program
Teď víš, proč se tvoje tělo mění. V programu to spolu změníme.
Na konzultaci jsme prošly tvůj výsledek, tvůj den i to, co tvému tělu teď chybí. To byl základ.
Tvůj přesný jídelníček, tedy co, kdy a kolik jíst, ti sestavuji až v programu. Skládám ho z jídel, která máš ráda, z tvých odpovědí a z toho, jak vypadá tvůj den. A to je práce na víc než jednu hodinu.
Pak přichází to nejdůležitější: dny, kdy to děláš sama. Proto mám s klientkami pevné body, pravidelné konzultace, a mezi nimi jsem jim k dispozici na WhatsAppu.
Možná to znáš
Jíš zdravě, hlídáš se, a váha stejně stojí.Celý den jedeš ve stresu a večer to dojídáš.Spíš špatně a ráno startuješ na kafi.Hormony ti mění tělo i nálady a nikdo ti neřekl, co s tím.Měsíc vydržíš, pak přijde oslava, dovolená nebo náročný týden, a jsi zpátky na začátku.Po dietách se kila vrátila, většinou i s něčím navíc.Není to tím, že bys málo chtěla. Tělo, hormony, spánek a hlava drží spolu. Když se řeší jen jídlo, tělo se nepohne.
Nedívám se jen na talíř. Dívám se na tebe celou.
Jídla, která považuješ za zdravá, ti možná brzdí hubnutí. To bývá pro ženy největší překvapení. U každé jsou to jiná. Proto nestavím plán podle tabulky, ale podle tebe.
Řešíme i to, proč se to nehýbe. Spánek, stres, emoce, hormony a tvoji fázi života. Pracuju celostně a podle principů funkční medicíny, protože tělo a duše drží spolu.
Jsem člověk, ne aplikace. Pošleš mi fotku talíře a já ti řeknu, jestli to máš správně. Když si nejsi jistá, napíšeš mi a nemusíš čekat na další konzultaci.
Představ si to za pár týdnů
- Ráno se vzbudíš odpočatá a nemusíš hned sahat po kafi.
- Ve tři odpoledne máš pořád energii.
- Vytáhneš ze skříně kalhoty, které tam dlouho ležely, a zapneš je bez nadechování.
- Na fotce se sama sobě líbíš.
- A hlavně jsi na sebe pyšná, že ses do toho pustila.
Co v programu dostaneš
Jídelníček přímo pro tebe.
Z jídel, která máš ráda, podle tvého dne, práce i rodiny. Nic, do čeho by ses musela nutit. Proto se to dá vydržet.
Pevné body.
Pravidelné konzultace, osobně nebo online. Na první ti plán předám a úplně přesně vysvětlím, co tě čeká. Na dalších se díváme na výsledky a ladíme.
Mě na WhatsAppu.
Po celou dobu programu. Fotky jídel, otázky, chvíle, kdy si nevíš rady.
Jednoduché recepty.
Rychlá jídla z běžných surovin. Zvládne je i hodně zaneprázdněná žena.
Péči o celou sebe.
Nejen jídlo, ale i spánek, stres a to, jak se cítíš. Tělo i duše.
Výsledek, který vydrží.
Na konci programu spolu nastavíme, jak jíst dál, aby se kila nevracela.
Tři jídla denně. Žádné hladovění, žádné náhražky.
Všechna jídla na fotkách jsem uvařila a vyfotila sama. Takhle vypadá talíř, který zasytí na pět hodin a se kterým se hubne.
Jak to probíhá
Domluvíme se, kdy začneš.
Ideálně na den, kdy nemáš moc povinností.
Předám ti plán.
Na konzultaci ti ho úplně přesně vysvětlím, ať víš, co a jak.
Dva čisticí dny.
Tělo se připraví na změnu. Bývají trochu nepříjemné, proto je plánujeme na víkend nebo klidnější dny.
Jíš podle svého jídelníčku.
S pravidly, která ti vysvětlím, a se mnou na WhatsAppu.
Pevné body.
Pravidelně se potkáme, podíváme se na výsledky a doladíme.
Prošla jsem tím sama
Ve 45 letech mě zdravotní potíže dovedly ke kompletní změně stravování. Řízeně jsem zhubla 13 kilo a takhle jím už sedm let. Od té doby se cítím zdravější, krásnější a lehčí.
Dnes jsem certifikovaná poradkyně pro výživu a health koučka. Z toho, co fungovalo mně i mým klientkám, jsem postavila svůj vlastní přístup Me in Balance.
Tohle není dieta. Je to změna životního stylu a péče o sebe.
Markéta
Klientky a klienti, kteří programem prošli
Skuteční lidé a jejich skutečné výsledky.
Tři délky. Stejná péče, jiná cesta.
Délku volíme podle toho, kam se chceš dostat. Za 3 měsíce se dá zvládnout zhruba 10 kg, když je toho víc, potřebuješ delší program. Kterou délku ti doporučuji, jsme si řekly na konzultaci.
Me in Balance+
3 měsíce- 5 konzultací po 30 až 45 minutách
- Jídelníček na míru
- Recepty a tipy
- WhatsApp po celý program
- Hodnocení výsledků a jak jíst dál
Me in Balance+
5 měsíců- 7 konzultací po 30 až 45 minutách
- Jídelníček na míru
- Recepty a tipy
- WhatsApp po celý program
- Hodnocení výsledků a jak jíst dál
Intensive+
8 měsíců- 10 konzultací po 45 až 60 minutách + koučink
- Jídelníček na míru podle tvých krevních výsledků
- Recepty a tipy pro dlouhodobou pestrost
- WhatsApp po celý program
- Hodnocení výsledků a jak jíst dál
Krevní testy nejsou v ceně. Stojí zhruba 1 000 až 1 500 Kč, nebo ti je může napsat praktický lékař.
999 Kč, které jsi zaplatila za konzultaci, ti odečítám z ceny programu. Platit můžeš najednou nebo až ve 3 splátkách.
Cena po konzultaci platí 48 hodin od konzultace.
Na co se ženy ptají
Budu mít hlad?
Nebudeš. Jíš pravidelně, z jídel, která máš ráda. Jeden můj klient to popsal přesně: „Nestrádal jsem, netrpěl hlady, nezáviděl ostatním jejich jídlo.“
Kdy uvidím první změny?
Často už po pár dnech: víc energie a méně chutí. Kila a centimetry přicházejí s nimi.
Nemám čas vařit.
Recepty jsou jednoduché a rychlé, z běžných surovin. Zvládne je i hodně zaneprázdněná žena.
Jak to zvládnu v práci?
Jídelníček stavím na tvém dni. Práce, směny, děti, to všechno počítáme dopředu.
Zvládnu to?
Nebudeš na to sama. Máš pevné body konzultací a mezi nimi mě na WhatsAppu.
Co jsou čisticí dny?
Dva dny na začátku, kdy se tělo připraví na změnu. Bývají trochu nepříjemné, proto je plánujeme na víkend nebo na klidnější dny.
Po přechodu se přece nedá zhubnout.
Dá. Karolina shodila 8 centimetrů v pase, a to, jak sama napsala, pod palbou hormonálních proměn. A Jana zhubla 6 kilo po šedesátce.
Co když mám zdravotní potíže?
Pak pracuju i s výsledky tvých krevních testů. Program ale nenahrazuje péči lékaře.
Probíhá to osobně, nebo online?
Jak ti to vyhovuje. Konzultace můžou být osobně i online.
Můžu platit na splátky?
Ano, až ve 3 splátkách.
První změny ucítíš často už po pár dnech. Kila a centimetry přijdou s nimi.
Víš, co tvoje tělo potřebuje. Teď to spolu uděláme tak, aby to vydrželo.
Chci si vybrat svůj programProgram není lékařská péče. Při zdravotních potížích se vždy poraď se svým lékařem.
